Guide til at Slippe af med din Flyskræk

Er du bange for at flyve? Så er du simpelthen nødt til, at læse denne guide til at slippe af med din flyskræk.

Det har aldrig været mere sikkert at flyve. Alligevel lider utroligt mange danskere af flyskræk.

Jeg er faktisk også selv én af dem, der virkelig ikke synes det er sjovt at flyve. Det er ellers til trods for, at jeg snart har fløjet med 100 fly!

For de fleste af os, er en ferie til varmere himmelstrøg noget vi glæder os til… Men hvis du lider af flyskræk, kan tanken om en ferie langt væk være et helvede.

Drømmer du om, at trodse din flyskræk? Så skal du blive hængende her på min rejseblog lidt endnu!

Jeg har nemlig samlet en lang række tips og idéer til, hvordan du kan slippe af med din flyskræk. Det er alt sammen ting, som jeg også selv forsøger, at benytte på mine egne flyrejser.

Guide til at Slippe af med din Flyskræk

1. Mød op i lufthavnen i god tid

Inden du skal flyve er det en rigtig god idé, at være veludhvilet. Sørg desuden for, at møde op i lufthavnen i god tid. På den måde føler du dig mere afslappet, når du går ombord på flyet.

Vi mennesker har det nemlig med, at blive mere bange, når vi er trætte eller stressede.

2. Spis et godt måltid før flyrejsen

Sørg for, at spise noget mad inden du går ombord på flyet. Undgå dog samtidigt, at du kommer til at overspise.

Når du er bange og stresset forbrænder kroppen dit blodsukker meget hurtigere. Det betyder også, at du formentligt bliver endnu mere anspændt og bange, hvis du ikke spiser noget inden.

3. Bestil den rigtige plads i flyet

Hvis du er bange for at flyve er det en god idé at overveje, hvor i flyet du skal sidde.

Sørg for, at bestille din plads så langt fremme i flyet som overhovedet muligt. Det larmer og ryster nemlig mindre i den forreste ende af flyet.

4. Undgå for meget kaffe

Vidste du, at koffein kan forværre din flyskræk? Koffein virker nemlig som adrenalin på kroppen, og vil bare stresse dig endnu mere.

Du bør dermed undgå koffein og kaffe inden og under flyrejsen. Det er meget bedre at drikke vand eller juice.

5. Drop medicin og alkohol

Rusmidler dæmper kun din frygt kortvarigt. Ja, faktisk er der stor chance for, at rusmidlerne bare forstærker din frygt yderligere efter noget tid.

Du skal også huske på, at alkohol har en langt stærkere effekt oppe i højderne. Et glas vin på flyet svarer næsten til to glas på jorden.

6. Husk en bog eller et blad

Hvis du er bange for at flyve er det en god idé, at læse en bog eller et blad. Det kan nemlig hjælpe med at flytte dine tanker i en anden retning.

Kan du ikke koncentrere dig for flyets mange lyde? Så kan du evt. tage ørepropper eller musik i ørerne.

7. Få viden om flyvning

Inden rejsen kan det være en god idé, at læse om lufthavne og fly. Jo mere viden du har inden for området, jo nemmere er det som regel at dæmpe frygten.

Du finder nok også hurtigt ud af, at der er utroligt få flykatastrofer på verdensplan i løbet af et år. Det skal dog lige siges, at du IKKE skal læse om flykatastrofer, da det med garanti vil forværre din flyskræk yderligere!

8. Vær åben om din flyskræk

Vær ærlig omkring dit problem. Tal eventuelt med andre passagerer og personalet om det.

Hvis personalet kender til din flyskræk, kan de meget bedre hjælpe dig med at blive tryggere ved situationen.

9. Fokuser på de positive ting ved at flyve

Stop med at tænke på selve flyrejsen, men tænk hellere på destinationen. Tænk på alt det gode du snart skal opleve!

Forestil dig, at du allerede ligger på stranden, udforsker storbyen, kører på road trip eller sidder til forretningsmødet.

10. Kontroller dit åndedræt

Forsøg at berolige dig selv ved, at fokuserer på din vejrtrækning. Træk vejret dybt ind gennem næsen og pust langsomt ud igen.

Du kan også øve dig på en afslapningsteknik, som du kan bruge i tilfælde af, at du bliver bange oppe i flyet.

11. Undgå at overfortolke dine omgivelser

Hvis personalet ser urolige eller stressede ud er der ingen grund til, at gå fuldstændig i panik. Det kan sagtens være, at de bare har haft en dårlig dag.

Du skal bestemt heller ikke begynde med, at blive urolig over lydende ombord på flyet. Det er helt normalt med alverdens lyde!

12. Flyt fokus

Tænk på turbulens som små bump på vejen samtidig med, at du fokuserer på omgivelserne.

Begynd f.eks. at tælle, hvor mange mænd og kvinder der er på flyet eller hvor mange rækker stole der er. Du kan også flytte fokus ved at starte en samtale med sidemanden.

Find flere rejsetips til din ferie:

• 12 Tips og Tricks til at Undgå Jetlag

• Guide til at Finde de Billigste Flybilletter

• Sådan Finder du det Bedste Hotel til Prisen

• Få Penge Tilbage for din Flybillet

… Eller læs alle Rejs Dig Lykkeligs rejsetips